Découvrez dans notre article les effets de manger de la glace tous les jours. Si cela peut être sans conséquence pour votre santé.
Selon la nutritionniste Erika Jacobson, la crème glacée peut faire partie d’une alimentation équilibrée. Cela en tant que produit laitier sain.
Elle contient les trois macronutriments essentiels: protéines, lipides et sucres. Ainsi que des nutriments bénéfiques comme le potassium et le calcium.
L’option des produits laitiers fermentés offre également des probiotiques bénéfiques pour la santé. Cependant, il est important de noter que la consommation de crème glacée doit être modérée. Cela en fonction de votre tolérance au lactose et de ses effets sur votre digestion.
Pour une consommation quotidienne, il est préférable d‘opter pour des sorbets et des glaces à base de lait végétal. Car ils sont plus faciles à digérer.
Ainsi, tout en appréciant les plaisirs glacés, il est essentiel de faire preuve de modération. Mais également de choisir les options qui conviennent le mieux à votre corps.
Selon une nutritionniste, il est possible de consommer de la glace ou des sorbets quotidiennement, mais avec modération. Tout comme quelques carrés de chocolat.
Tout en compromettent pas les efforts pour maintenir un poids sain, quelques cuillères de glace ne causeront pas de prise de poids importante.
La clé réside dans le contrôle des portions afin d’éviter une surconsommation de sucres et de calories. La nutritionniste recommande de préférer la glace après un repas complet. Qui est riche en protéines, lipides et fibres, plutôt que sur un estomac vide.
Il est important de faire preuve de bon sens et de ne pas se laisser emporter par une consommation excessive de glace. Cela pour préserver une alimentation équilibrée.
Pour opter entre frozen yogurt, crème glacée ou sorbet, vérifiez attentivement la liste des ingrédients. Moins il y aura de lipides saturés et de sucres, plus la glace sera saine.
Privilégiez également les alternatives naturelles sans colorants alimentaires. Une option intéressante est de préparer votre propre glace maison.
Cela en utilisant de l’eau et du sirop, du jus de fruits ou des bananes congelées mixées. Parfait pour une version vegan délicieuse et sans additifs. Bon appétit !