Que diriez-vous d’une recette rafraîchissante et diététique pour le repas ? Optez pour la savoureuse salade de courgettes et de thon.
Facile et très rapide à réaliser, vous allez vous régaler avec cette salade simple et délicieuse pour un régime sans se priver !
De plus, sa préparation se fait seulement en quelques minutes et les ingrédients à petit prix sont déjà dans votre placard.
Le thon va apporter un goût particulier à cette recette inratable, n’oubliez pas de la dévorer dans toute sa splendeur avec des tranches de citron.
Si vous voulez varier la garniture à votre guise, remplacez tout simplement les courgettes par les carottes ou les pommes de terre.
Cette salade de courgettes et de thon est tellement appétissante pour se régaler sans prendre un gramme.
Enfilez votre tablier et cuisinez comme un chef !
Préparation : 10 minutes
Temps de repos : 1 heure
Portions : pour 4 personnes
Ingrédients
160 g de thon au naturel
1 citron
300 g de courgettes blanches
Un filet d’huile d’olive extra vierge
Q.s. de basilic
Pincées de sel au goût
Préparation
Comment faire la savoureuse salade de courgettes et de thon ?
Tout d’abord, prendre les courgettes et les laver sous l’eau courante.
Couper en cubes et mettre dans un bol assez grand.
Verser le jus de citron et une pincée de sel dans la préparation.
Mélanger parfaitement avec une cuillère et laisser reposer pendant environ une heure.
Laisser reposer dans du sel et du jus de citron pendant quelques minutes pour faire cuire un peu les courgettes.
Sécher le tout avec un torchon bien propre et mettre dans un saladier.
Ajouter le basilic ciselé, le thon égoutté et un filet d’huile tout en mélangeant avec une fourchette ou une cuillère en bois.
Servir la salade de courgettes avec une bonne salade verte à la vinaigrette légère ou laisser reposer encore au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Voilà, la savoureuse salade de courgettes et de thon est maintenant prête à dévorer, régalez-vous !
