Ce régime riz et pomme consiste à consommer quotidiennement ces deux aliments afin de perdre 3 kg en 7 jours.
Vous voulez avoir une belle silhouette pour bien profiter pleinement des vacances sur la plage avec un bikini.
Vu que ces deux aliments sont importants pour notre santé, les inclure dans le repas quotidiens permet d’avoir un bon résultat.
L’effet combiné du riz et de la pomme :
Premièrement, la fusion de riz et pomme permettent de purifier notre organisme.
Quand il s’agit du contexte hypocalorique et léger, tout en étant complet avec tous les nutriments nécessaires.
Ce genre de régime peut également être refaite en changeant les alternatives de viande, de légumes, de poisson tout en maintenant la présence de riz et de pomme.
Comment suivre le régime riz et pomme pour perdre du poids en 1 semaine ?
Le programme du lundi :
Petit-déjeuner : boire un verre de lait végétal avec 2 biscottes complètes et une pomme.
Déjeuner : consommer 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils et une pomme.
Collation : boire un jus d’orange et une pomme
Dîner : servir la poitrine de dinde grillée, épinards bouillis assaisonnés d’huile et de citron, 2 galettes de riz.
Le programme de mardi avec le régime de riz et pomme :
Petit-déjeuner : boire un verre de lait végétal avec un toast complet, une galette de riz, une pomme et un café.
Goûter : une pomme et une banane.
Déjeuner : manger 70 g de riz basmati assaisonné d’huile crue, 100 g de bresaola et une salade composée.
Collation : une pomme râpée avec deux cerneaux de noix
Dîner : 2 œufs durs avec du brocoli bouilli et assaisonné d’huile et de citron, une pomme.
Le programme du mercredi :
Petit-déjeuner : un yaourt de riz aux grains entiers, une pomme, 2 noix,un café
Goûter : une pomme et une orange
Déjeuner : consommer 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur et une pomme.
Collation : jus de pomme aux myrtilles
Dîner : manger 100 g de blanc de poulet grillé, épinards bouillis agrémenté avec une cuillère à soue d’huile et de citron, deux galettes de riz.
Le programme du jeudi :
Petit-déjeuner : consommer un verre de lait végétal avec 2 biscottes complètes et une pomme.
Goûter : une pomme et une poire
Déjeuner : manger 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils et une pomme.
Collation : une pomme râpée avec des morceaux de banane.
Dîner : déguster 150 g de merlu cuit à la vapeur, salade mixte et 2 galettes de riz.
Le programme de vendredi :
Petit-déjeuner : 1 verre de lait végétal, 1 toast complet, une galette de riz, une pomme, un café
Snack : 2 pommes
Déjeuner : poivrons du four farcis au riz, 50 g de fromage blanc, une pomme.
Collation : jus de pomme et de poire
Dîner : manger 2 œufs durs avec du brocoli bouilli et assaisonné d’huile avec citron et une pomme.
Le programme du samedi avec le régime de riz et pomme :
Petit-déjeuner : consommer 1 yaourt de riz aux grains entiers, une pomme, 2 noix, un café
Goûter : 1 pomme et 1 banane
Déjeuner : manger 60 g de riz à la tomate, brocoli cuit à la vapeur.
Collation : boire un jus d’orange avec une pomme en dés.
Dîner : déguster 100 g de ricotta, salade composée, 2 galettes de riz.
Le programme du dimanche :
Petit-déjeuner : manger 1 yaourt allégé avec des grains entiers, 3 noix et 1 pomme et un café.
Collation : 1 pomme et 1 orange.
Déjeuner : savourer 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur et une pomme.
Snack : 1 pomme râpée avec deux cerneaux de noix.
Dîner : déguster 120 g de bresaola et roquette assaisonnée d’huile, de sel et de citron, avec 2 galettes de riz.
