Aujourd’hui, nous allons percer le mystère sur la quantité de liquide à boire chaque jour. En effet, tout le monde a son propre avis sur la question. D’ailleurs, la réponse peut varier d’une personne à une autre. En effet, pour le définir, il faut se baser de son poids et de son activité. Dans cet article, nous allons voir les recommandations d’un urologue.

Le rôle de l’eau notre développement et bien-être

C’est très important de boire suffisamment d’eau chaque jour. On dit souvent qu’on devrait boire environ 1,5 litre d’eau. Soit 8 verres pour rester en bonne santé.

Boire de l’eau pendant la journée peut sembler simple. Mais c’est vraiment important pour notre corps. L’eau nous aide à grandir et à nous sentir bien. Elle nous aide également à réguler la température de notre corps et à éliminer les toxines.

Le Dr Rena Malik a fait une vidéo pour expliquer l’utilité de l’eau et de l’hydratation pour le corps. En effet, l’urologue a annoncé que c’est un mythe qu’il faut boire seulement quand on a soif. Normalement, on, ressent cette sensation lorsqu’on a déjà perdu environ 2 % de l’eau de notre corps. Ce n’est pas beaucoup, alors il vaut mieux boire régulièrement toute la journée pour ne pas arriver à avoir soif. C’est mieux de rester hydraté.

Quelle quantité de liquide faut-il boire chaque jour ?

Il faut tenir compte de plusieurs choses liées à notre santé pour savoir combien d’eau boire chaque jour. Cela permet d’ajuster ce dont notre corps a besoin. Contrairement à ce qu’on entend souvent, boire huit verres d’eau par jour n’est pas toujours parfait. En effet, la quantité d’eau nécessaire dépend souvent de plusieurs critères. Tels que la taille des verres, du type de liquide et de la nourriture. En effet, cette contribue également à notre hydratation. Ce qui fait environ 20 % de ce dont nous avons besoin.

Selon l’Institut de Médecine, les hommes devraient boire environ 3,7 litres de liquides par jour. Cette quantité inclut ce qu’ils boivent et mangent. Tandis que les femmes, elles devraient viser environ 2,7 litres. C’est important de penser à tout cela pour adapter la façon dont nous buvons en fonction de notre propre santé. Boire suffisamment d’eau est vraiment important pour notre bien-être. Si nous suivons ces recommandations, nous pouvons garder notre corps bien hydraté et en équilibre.