Les produits laitiers, surtout les yaourts sont l’un des produits préférés des Français. Cependant, pour éviter les risques pour la santé, il faut bien les choisir. Tous les produits disponibles sur le marché ne sont pas meilleurs pour la santé. Ces 7 yaourts figurent d’ailleurs dans la liste de dessert à surtout éviter. Les raisons.
Petits et grands raffolent des produits laitiers notamment les yaourts. Beaucoup de personnes les consomment d’ailleurs dès leur plus jeune âge. Cela surtout en raison des bienfaits qu’ils apportent à notre santé. En effet, ils renferment ce qu’on appelle des probiotiques. Ils permettent de maintenir la flore intestinale en équilibre tout en améliorant la gestion. De surcroît, ils renforcent le système immunitaire.
Sans oublier que les yaourts sont riches en calcium, essentiel pour la santé des os et des dents. Ils sont également une bonne source de protéines. Elles sont importantes pour la croissance, la réparation des tissus et la construction des muscles. De plus, les yaourts peuvent être plus faciles à digérer que le lait. Surtout pour les personnes ayant des problèmes de tolérance au lactose.
En supermarché, il faut faire le meilleur choix. En effet, certains ne sont pas bénéfiques pour la santé.
Parmi les mauvais élèves, on retrouve les yaourts à boire. Ils contiennent beaucoup de sucre et peuvent être riches en sel. La consommation excessive de sucre peut entraîner une rétention d’eau et une augmentation de la tension artérielle.
Puis, il faut se méfier des yaourts à la grecque. Ils sont connus pour leur teneur élevée en sucre, avec jusqu’à 10 % de lipides et d’acides gras saturés. Pour les consommer de manière plus saine, les yaourts à la grecque à base de lait de vache sont le meilleur choix.
Les yaourts allégés peuvent être trompeurs. Certes, ils ne contiennent pas de gras de lait, mais ils peuvent être riches en sucre.
Les yaourts aux fruits sont également à éviter. En réalité, ils n’y ont que très peu de fruits. C’est également le cas des yaourts aromatisés.
Ceux faits avec du lait entier sont riches en crème et donc en graisses. Donc, il faut éviter de les consommer régulièrement.
En somme, tous les yaourts ne sont pas sains pour la santé. Ils contiennent beaucoup trop de sucre, de graisses ou d’additifs. À présent, vous savez pourquoi certains produits ou marques peuvent être dangereux. À vous de faire le bon choix.