Vous voulez perdre du poids rapidement et durablement ? Découvrez les astuces efficaces dans cet article pour vous. En une semaine seulement, dites adieu à vos petits kilos en trop et retrouvez la silhouette que vous souhaitez.
Quelques conseils à vous donner pour réussir à perdre du poids rapidement et de manière durable :
Si vous ne souhaitez perdre que quelques kilos, inutile de vous imposer un régime draconien. L’objectif est simplement de perdre une ou deux tailles de pantalon. Cela pour être plus à l’aise dans votre quotidien.
Il peut être tentant de chercher à affamer votre corps pour atteindre votre but plus rapidement. Mais c’est une erreur qui peut entraîner une reprise de poids encore plus importante. Pour éviter toute déception, suivez nos conseils dès maintenant.
La première chose à faire est d’éviter les plats préparés et la malbouffe. En effet, pour constater une perte de poids rapide et durable, il est essentiel de se pencher sur son alimentation. Nous vous conseillons donc de changer certaines de vos habitudes alimentaires. Par exemple, remplacez les plats préparés par des repas faits maison.
Si vous manquez de temps, optez pour des légumes surgelés ou en conserve. Mais veillez à les préparer et à les assaisonner vous-même pour limiter l’apport en sel, sucre et matières grasses. En éliminant les aliments malsains de votre réfrigérateur, vous constaterez rapidement une amélioration sur la balance.
Pour que cette perte de poids soit durable:
Il est également important de continuer à éviter les plats préparés même une fois votre objectif atteint. Si vous avez envie de vous faire plaisir en mangeant au restaurant ou chez des amis, n’hésitez pas à vous limiter le lendemain. Et en évitant les desserts ou les plats gras.
Ensuite, il est important de limiter votre consommation de sucre. En effet, le sucre favorise la prise de masse graisseuse, sous toutes ses formes. Cela ne signifie pas que vous devez vous priver de dessert à chaque repas, mais plutôt limiter leur consommation. Si vous ne pouvez pas vous passer de sucre dans votre café, privilégiez le sucre roux. C’est un sucre qui est plus sain que le sucre raffiné.
Après, pour accélérer votre perte de poids, une autre habitude à prendre est de cuire les légumes à la vapeur plutôt qu’à la poêle. En effet, ce mode de cuisson ne nécessite pas de matière grasse et permet de conserver tous les nutriments et vitamines des aliments.
Enfin, cette astuce consiste à remplacer vos grandes assiettes par des modèles plus petits. Lorsque vous vous servez, vous avez tendance à considérer la capacité de l’assiette. En réduisant la taille de celle-ci, vous réduirez également les quantités que vous consommez. Donc, en multipliant ainsi vos chances de perdre du poids rapidement.
