Michel Cymes apporte quelques explications sur la sieste, concernant la durée idéale pour bien se requinquer et retrouver des forces. La sieste de l’après-midi permet de rester en bonne santé, favorise également le calme et la concentration, selon le docteur. En même temps, la sieste de l’après-midi réduit le stress et abaisse la tension artérielle, un rituel à adopter pour rester en forme.
Un rituel santé et beauté
En effet, la sieste représente un rituel ancestral, source de santé et de beauté. Léonard de Vinci et Winston Churchill n’ont jamais renoncé à leur sieste de l’après-midi malgré leur planning parfaitement chargé. Ces personnalités trouvent toujours le temps pour la petite sieste après le déjeuner.
Dans ce sens, l’article 49 de la Constitution établit même le droit de faire une sieste en Chine. Le corps a besoin d’une pause après le déjeuner ou en fin d’après-midi pour retrouver de l’énergie avant de repartir plus créatif et actif. N’hésitez pas à adopter ce rituel pour permettre à votre esprit de se régénérer et de se vider.
Sieste : La durée idéale pour bien se requinquer
En effet, le Docteur Michel Cymes évoque pour la sieste la durée idéale dans le cadre d’une vidéo publiée sur TikTok. Il affirme que « la sieste est tout un art », elle ne doit pas être trop longue. Autrement dit, au-delà de 30 minutes, vous risquez de tomber dans un sommeil trop profond.
Dans ce sens, la durée idéale varie en fonction de chaque individu, son âge, son métier, son mode de vie et ses horaires. Michel Cymes souligne que les petits dormeurs ont besoin d’une sieste plus courte. D’un autre côté, pour les gros dormeurs, il leur faut une sieste un petit peu plus longue.
Les vertus de la sieste selon Michel Cymes
En effet, pour la sieste, la durée idéale pour bien se requinquer varie en fonction de chaque individu. Le Docteur Michel Cymes souligne qu’une petite sieste en pleine journée, souvent après le repas de midi est bénéfique pour la santé.
Dans ce sens, prendre l’habitude d’effectuer une petite sieste au quotidien permet d’améliorer la mémoire. Ce rituel beauté et santé va réduire le stress et améliorer la productivité. Nous vous encourageons à prendre le temps de relâcher votre esprit après le déjeuner pour retrouver toute votre dynamisme.
