Beaucoup de personnes ne sont pas conscientes de la quantité des sucre cachés présente dans certains aliments industriels.
Ces produits peuvent contenir une quantité élevée de sucre, qui peut affecter la santé à long terme.
Il est important de prendre conscience de ces aliments et de les éviter autant que possible pour réduire sa consommation de sucre.
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les 6 aliments les plus courants qui contiennent le plus de sucres cachés.
Nous vous expliquerons également pourquoi il est important de faire attention à ces aliments.
Découvrez les aliments à éviter et les alternatives saines pour vous aider à adopter une alimentation plus équilibrée.
Les 6 aliments avec des sucres cachés :
Les Plats cuisinés:
Si vous pensiez que les plats cuisinés étaient une alternative saine à la cuisine maison, détrompez-vous.
Ils sont l’un des aliments les plus riches en sucres cachés.
Et peuvent même contenir plus de sucre que certains desserts.
Le sucre est souvent caché sous différentes identités dans la liste des ingrédients, donc gardez un œil attentif sur les suffixes en « ose ».
La sauce tomate industrielle:
La sauce tomate peut sembler être un choix sain pour accompagner vos pâtes.
Mais la sauce industrielle contient souvent des quantités importantes de sucre ajouté pour neutraliser l’acidité naturelle des tomates.
Vérifiez la liste des ingrédients pour savoir ce que vous mangez réellement.
Les Soupes en briques:
Les soupes en briques sont souvent présentées comme une option saine pour un déjeuner rapide et pratique.
Mais elles peuvent contenir autant de sucre qu’un soda.
Les sucres ajoutés augmentent le goût et améliorent la texture.
Mais ils ne sont pas bons pour la santé.
Les jus de fruits:
Les jus de fruits sont souvent considérés comme une alternative saine aux sodas.
Or qu’ils peuvent contenir une quantité de sucre surprenante.
Optez plutôt pour un fruit entier, qui contient des fibres et des vitamines.
Les aliments restants avec des sucres cachés:
Les yaourts aux fruits:
Les yaourts aux fruits sont un choix populaire pour une collation rapide et pratique.
Mais ils peuvent également contenir une quantité importante de sucre.
L’Organisation mondiale de la santé recommande de limiter la consommation de sucre à 25 g par jour, soit environ 6 cuillères à café.
Gardez cela à l’esprit lorsque vous faites vos courses.
Les pizzas surgelées:
Les pizzas surgelées sont un choix facile pour un repas rapide, mais elles peuvent également contenir beaucoup de sucre.
Certaines marques peuvent contenir l’équivalent de trois morceaux de sucre par demi-pizza.
Pensez à vérifier la liste des ingrédients pour vous assurer que vous faites un choix sain.
Avec la hausse des préoccupations en matière de santé, il est plus important que jamais de connaître les aliments qui contiennent des sucres cachés.
Gardez ces aliments à l’esprit lorsque vous faites vos courses, et optez plutôt pour des choix plus sains. Votre corps vous en remerciera.
