Calmez les brûlures d’estomac avec nos conseils simples pour soulager rapidement les irritations. Qui sont causées par le stress, les repas copieux et les aliments acides. Découvrez 5 astuces naturelles ci-dessous !
Les brûlures d’estomac, accompagnées de douleurs abdominales et parfois de renvois acides. Ils peuvent être fréquentes, notamment chez les personnes de plus de 50 ans.
Pour soulager ces symptômes, quelques habitudes peuvent être adoptées. Premièrement, la consommation d’argile blanche en poudre, riche en minéraux. Elle permet de contrer l’acidité de l’estomac.
Pour ce faire, diluer une cuillère à café dans un verre d’eau. Boire une fois par jour après les repas peut être bénéfique.
Deuxièmement, il est recommandé d’éviter de boire de grandes quantités de liquide pendant les repas. Car cela ralentit la digestion et peut provoquer une acidité rebond.
Au lieu de cela, prendre le temps de bien mélanger les aliments avec la salive. Cette dernière est riche en enzymes digestives, favorisera le travail de l’estomac.
En adoptant ces astuces simples, il est possible de soulager les brûlures d’estomac et de prévenir leur apparition
Pour soulager les brûlures d’estomac, d’autres astuces simples peuvent être essayées. Troisièmement, le gel d’aloe vera à boire, disponible en pharmacies et magasins bio. Il possède des propriétés apaisantes grâce à sa richesse en minéraux.
Pour ce faire, prendre une cuillère à soupe en fin de repas. Cela peut aider à neutraliser l’acidité gastrique. Mais il faut faire attention à ses effets laxatifs.
Quatrièmement, le bicarbonate de sodium, avec son pH alcalin, permet également de neutraliser l’acidité gastrique. Diluer une cuillère à café dans un verre d’eau en fin de repas peut être bénéfique.
Par contre, il est important de ne pas consommer de boissons gazeuses. Surtout si les brûlures d’estomac sont accompagnées de remontées acides. Enfin, pratiquer des activités relaxantes.
Comme la cohérence cardiaque, la marche en pleine nature, le yoga avec méditation au soleil. Ou également le qi gong avec les étirements du méridien de l’estomac.
Ces exercices peut aider à réduire le stress, qui peut aggraver les brûlures d’estomac. Une cure de bourgeon de figuier peut également contribuer à apaiser le stress.
Lorsque l’on est sujet aux brûlures d’estomac, nous conseillons d’éviter certains aliments. En premier lieu, il est préférable de limiter les aliments acides. Comme le vinaigre, le citron, l’orange, la tomate et les fruits insuffisamment mûrs.
Si vous les consommez, le faire en petites quantités lors d’un même repas. De plus, soyez prudent avec les fibres insolubles présentes dans les crudités.
Par exemple, le vert de poireau, le persil et les céréales complètes. Car elles peuvent irriter la muqueuse gastrique.
Évitez également les épices fortes comme le clou de girofle, le poivre et le piment, car elles stimulent la production d’acide. En adoptant ces conseils alimentaires, vous pouvez réduire les risques de brûlures d’estomac.